Czy warto biegać zimą – bieganie w zimie. Bieganie nocą, efekty biegania

Trudno niekiedy znaleźć motywację do biegania. Jeszcze trudniej znaleźć motywację do biegania zimą. Gdy zmrok zapada wcześniej, prószy śnieg a mroźne powietrze nie pozwala nabrać oddechu w płucach bieganie w zimie staje się mało przyjemne. Zwłaszcza dla zupełnych abnegatów w tej dziedzinie. Patrząc na polskie ulice można jednak dojść do zupełnie innych wniosków. Zwolenników zimowego […]

Czytaj więcej

Najlepszy sposób na bieganie – bieganie w terenie, w mieście i po asfalcie

Nie ma lepszego sposobu na odchudzanie niż bieganie. Niestety nie każdy przepada za tym rodzajem aktywności. Dla wielu bieganie jest zbyt wyczerpującym sportem. Wszystkiemu winny jest brak odpowiedniej kondycji. Tak naprawdę najtrudniej jest zacząć. Ważne jest to by określić cel. Dla większości bieganie jest z pewnością spowodowane zbyt dużą wagą. Z kolei dla innych bieganie […]

Czytaj więcej

Jak uzyskać szczupły brzuch. Ćwiczenia fitness siłownia, ćwiczenia na brzuch

Płaski brzuch to marzenie niejednej kobiety. Niestety najtrudniej mają te Panie, które mają problem z podjadaniem pomiędzy posiłkami. Zanim więc zdecydujemy się na ćwiczenia fitness na płaski brzuch najpierw postarajmy się radykalnie zmienić dietę. Najlepiej z codziennego jadłospisu wyrzucić wysoko przetworzone produkty. To właśnie one przekładają się na odkładanie tkanki tłuszczowej w naszym organizmie.   […]

Czytaj więcej

Jak zadbać o zdrowie – siłownia trening zdrowie. Sprzęt do crossfitu

Na polskich siłowniach zapanował prawdziwy szał na dość nową dyscyplinę sportową. Mowa bowiem o crosfficie. Każdy kto chce nadążać za aktualnymi trendami w modzie musi zdecydować się na trening Crossfit. Nie tylko pozwala spalić zbędne kilogramy ale również poprawia wytrzymałość całego organizmu. Trening crosffit jest nawet wskazany dla osób borykających się z chorobami układu oddechowego […]

Czytaj więcej