Aktywność fizyczna na świeżym powietrzu – trening na powietrzu – siłownia na powietrzuNasi przodkowie niemal całe dnie spędzali na świeżym powietrzu. Dzisiejsza rzeczywistość wirtualna raczej temu nie sprzyja. …
Pompki na kolanach – skuteczne ćwiczenia dla początkującychPompki na kolanach to doskonały sposób na rozpoczęcie przygody z treningiem siłowym, zwłaszcza dla osób, które …
Historia jogi: Pochodzenie, etymologia i wpływ na kulturę indyjskąSkąd właściwie pochodzi joga, ta starożytna praktyka, która zdobyła serca ludzi na całym świecie? Jej korzenie …
Pompki dla początkujących: technika, rodzaje i korzyści zdrowotnePompki to jedno z najprostszych, a zarazem najskuteczniejszych ćwiczeń, które można wykonywać praktycznie wszędzie, bez potrzeby …
Rumuński martwy ciąg – co warto wiedzieć o tym ćwiczeniu?Rumuński martwy ciąg to jedno z najskuteczniejszych ćwiczeń siłowych, które zdobywa coraz większą popularność wśród entuzjastów …
Skip B – kluczowe ćwiczenie dla biegaczy. Jak je wykonać?Skip B to jedno z najtrudniejszych ćwiczeń w świecie lekkoatletyki, które zyskuje coraz większą popularność wśród …
Uginanie ramion z supinacją – wykonanie, błędy i korzyściUginanie ramion z supinacją to jedno z kluczowych ćwiczeń siłowych, które nie tylko wzmacnia biceps, ale …