Każdy, kto próbował ćwiczyć bez dobrze dobranej diety wie, że efekty bywają słabe, a nawet niezauważalne. Dieta i ćwiczenia to dwa elementy tej samej układanki, które prowadzą nas do zdrowej sylwetki i do wspaniałej formy. Jednak odpowiednia dieta czasem jest ciężka do utrzymania, jeśli nie skorzystamy z suplementów. Po prostu mało kto z nas jest w stanie tyle jeść, by dostarczyć sobie ilość składników mineralnych potrzebnych do zbudowania odpowiedniej masy. Jeśli będziemy próbowali codziennie jeść kilka dużych posiłków, to pewnie szybko obrzydzimy sobie wszystkie ulubione dania. Na szczęście odżywki na masę mięśniową są łatwo dostępne i można je przyjmować pod postacią szejków, które łatwo się pije, zwłaszcza że obecnie można wybierać białko na masę o wielu smakach.
Dieta na zwiększenie masy mięśniowej jest więc przyjemniejsza, gdy zdecydujemy się stosować dodatkowe białko na masę. W sklepach stacjonarnych oraz internetowych można wybierać różne odżywki na masę mięśniową. Różnią się między sobą przede wszystkim składem, ale także smakami. Najpopularniejsze są obecnie wanilia, banan i czekolada.