Czy warto biegać zimą – bieganie w zimie. Bieganie nocą, efekty bieganiaTrudno niekiedy znaleźć motywację do biegania. Jeszcze trudniej znaleźć motywację do biegania zimą. Gdy zmrok zapada …
Rumuński martwy ciąg – co warto wiedzieć o tym ćwiczeniu?Rumuński martwy ciąg to jedno z najskuteczniejszych ćwiczeń siłowych, które zdobywa coraz większą popularność wśród entuzjastów …
Grajmy a wygramyStatystyki, bazy danych odnośnie multilotka pokazują jakie liczby wybierać i które najczęściej są losowane. Są one …
Wznosy hantli w bok – jak poprawnie ćwiczyć mięśnie barków?Wznosy hantli w bok to popularne ćwiczenie, które stało się nieodłącznym elementem treningu barków dla wielu …
Korepetycje z chemii w WarszawieChemia, fizyka, czy matematyka to bardzo ważne przedmioty, jednak zazwyczaj są one postrzegane jako wymagające, trudne …
Dieta na zwiększenie masy mięśniowej -białko i odżywki na masę mięśniowąKażdy, kto próbował ćwiczyć bez dobrze dobranej diety wie, że efekty bywają słabe, a nawet niezauważalne. …
Bieganie dla płaskiego brzucha: jak skutecznie schudnąć?Jak biegać, aby schudnąć z brzucha? Bieganie to jedna z najskuteczniejszych form aktywności fizycznej, która cieszy …