Wzmacnianie bicepsów nie jest zarezerwowane wyłącznie dla mężczyzn, ponieważ regularne ćwiczenia na te partie mięśniowe przynoszą ogromne korzyści również kobietom. Silniejsze ramiona wpływają nie tylko na poprawę wyglądu, ale także na funkcjonalność całego ciała. Włączenie ćwiczeń na biceps do planu treningowego może wzmocnić siłę, ułatwić wykonywanie codziennych czynności i poprawić postawę. Jeśli jesteś zainteresowana odpowiednimi […]
Kategoria: Ćwiczenia fizyczne

Odzież damska sportowa sprawdźmy, co warto, mieć? Sprawdźmy to!
Sprawdźmy jaka odzież damska sportowa będzie najciekawsza i najlepsza, podczas treningów i do codziennego życia. Sprawdźmy, tak naprawdę co będzie, ciekawym i dobrym rozwiązaniem, dlatego nie mamy, co przedłużając, zapraszamy Cię do zapoznania się i sprawdzenia co tak naprawdę się przyda. Sprawdź samemu jak ważne jest ubranie sportowe, które warto zawsze mieć przy sobie. Zobacz […]

Ruch to zdrowie
Czemu warto uprawiać sport? Korzystnie on wpływa na naszą sylwetkę, zdrowie oraz psychikę. Nie wiele osób zdaje sobie sprawę z tego, że sport pobudza wydzielanie hormonu szczęścia czyli endorfiny. To ten sam hormon, który się wytwarza w naszym organizmie podczas jedzenia czekolady. Jeśli zmienimy czynnik pobudzający wytwarzanie tego hormonu efekty mogą nas miło zaskoczyć. Warto […]

Zamiłowanie do boksu
W dzisiejszej dobie duży nacisk kładzie się na prowadzenie zdrowego trybu życia i na dużą aktywność fizyczną. Dlatego ludzie szukają dla siebie odpowiedniej formy sportu. Można zauważyć, że coraz więcej ludzi pasjonuje się boksem. Walki bokserskie są bardzo emocjonujące, nie ma więc nic dziwnego w tym, że duża grupa młodych ludzi decyduje się na uprawianie […]

Uszkodzenie tych włókien kolana nie jest błahą sprawą – więzadło poboczne strzałkowe
Przy uszkodzeniach I i II stopnia można osiągnąć poprawę po 2-4 tygodniach unieruchomienia stawu kolanowego. Po tym czasie wprowadza się ćwiczenia wzmacniające mięśnie. Przy III stopniu zerwania operacja jest wskazana, a w niektórych przypadkach konieczna. Jeśli doszło do całkowitego przerwania, a pacjent jest osobą aktywną fizycznie, to decyzja o wykonaniu zabiegu raczej będzie pozytywna. Kontuzja […]

Skuteczne ćwiczenia na mięśnie brzucha – ćwiczenia odchudzające brzucha. Osobisty trener w Warszawie
Nie brak skutecznych ćwiczeń na mięśnie brzucha. Można chociażby wspomnieć o bardzo popularnej Aerobicznej 6 Weidera. Skutecznych ćwiczeń na brzuch można wymieniać długo. Warto jednak wziąć pod uwagę to, że nawet najlepiej wytrenowane mięśnie brzucha będą całkowicie niewidoczne pod grubą warstwą tłuszczu. Jeśli więc chcemy cieszyć się szczupłą i wiotką sylwetką najpierw musimy postawić na […]

Funkcja kolagenu – rola kolagenu w kulturystyce. Naturalne odżywki i suplementy na stawy i na odchudzanie
Intensywnie ćwiczysz na siłowni? Powinieneś zadbać o odpowiednim poziom kolagenu w swoim organizmie. Jest to niebywale ważne dla zdrowia naszych stawów oraz stawów. Niedobory kolagenu w organizmie negatywnie przekładają się na całe nasze samopoczucie. Rola kolagenu w kulturystyce jest nieoceniona. Po dodatkowe suplementy i odzywki zawierające ten składnik sięgają niemal wszyscy sportowcy. Naturalne odżywki […]

Sposób na szczupłe nogi – szczupłe łydki. Trener personalny Katowice.
Szczupłe i zgrabne nogi to marzenie nie jednej kobiety. Niestety natura nie każą kobietę obdarzyła szczupłymi, długimi i ponętnymi nogami. Z naturą można jednak zawalczyć. Szczupłe nogi za pomocą pewnych ćwiczeń można z cała pewnością osiągnąć. W tym celu pomocne mogą okazać się ćwiczenia na skakance. Wale nie trzeba profesjonalnego sprzętu na siłowni by szczupłe […]

Gdzie szukać informacji na temat treningu? Dieta siłownia trening – blog o siłowni
Osoby dopiero co rozpoczynające swoją przygodę z siłownią często kompletnie nie wiedzą jak ćwiczyć. Wszystkiemu winny jest brak wiedzy. Za sprawą internetu wszelkie braki w wiedzy na temat budowania masy mięśniowej można nadrobić. Wystarczy wpisać w wyszukiwarkę internetową frazę dieta siłownia trening by uzyskać dostęp do ogromnego kompendium wiedzy. Szczególnie pomocne mogą okazać się informacje […]

Rola muzyki w ćwiczeniach – muzyka podczas ćwiczeń. Blog o bieganiu
Brak motywacji do ćwiczeń? Pomocna może okazać się dobrze dobrana muzyka. Odpowiedni podkład może wprawić nas w rytm ćwiczeń. Dobrze dobrana muzyka do treningu pobudzi również do szybszego biegu. Co ciekawe podkład muzyczny do uprawiania sportu był nawet obiektem badań naukowych. Naukowcy zastanawiali się w jaki sposób odpowiednio dobrana muzyka pobudza do szybszego działania. Warto […]