Nie ma lepszego sposobu na odchudzanie niż bieganie. Niestety nie każdy przepada za tym rodzajem aktywności. Dla wielu bieganie jest zbyt wyczerpującym sportem. Wszystkiemu winny jest brak odpowiedniej kondycji. Tak naprawdę najtrudniej jest zacząć. Ważne jest to by określić cel. Dla większości bieganie jest z pewnością spowodowane zbyt dużą wagą. Z kolei dla innych bieganie jest sposobem na poprawę wydolności organizmu.
By zacząć tak naprawdę trzeba niewiele. Wystarczą jedynie dobre buty do biegania. Sporym wyzwaniem jest bieganie w mieście, po zatłoczonych chodnikach czy ulicach pełnych zanieczyszczeń. Dlatego też najlepiej jest dokładnie opracować swoją trasę biegania. O wiele lepszym wyjściem dla początkujących biegaczy jest bieganie w terenie. Ziemia nie obciąża zanadto naszych stawów. Zupełnie inaczej jest z bieganiem po utwardzanej powierzchni. Miękkie podłoże o wiele lepiej amortyzuje pracę nóg. Bieganie po asfalcie lepiej więc zastąpić bieganiem po naturalnym podłożu. Dzięki temu nasze stawy, kolana nie będą aż nadto obciążone. Bieganie na łonie natury to też sama przyjemność.