Ruch to zdrowie

Czemu warto uprawiać sport? Korzystnie on wpływa na naszą sylwetkę, zdrowie oraz psychikę. Nie wiele osób zdaje sobie sprawę z tego, że sport pobudza wydzielanie hormonu szczęścia czyli endorfiny. To ten sam hormon, który się wytwarza w naszym organizmie podczas jedzenia czekolady. Jeśli zmienimy czynnik pobudzający wytwarzanie tego hormonu efekty mogą nas miło zaskoczyć. Warto ćwiczyć wtedy kiedy jesteśmy smutni, źli lub mamy gorszy dzień, ale też wtedy kiedy czujemy się dobrze. Regularny stres obniża stres w organizmie, a jak wiemy długotrwały stres może powodować wiele problemów. Sport to nie tylko pomoc w utrzymaniu pięknej sylwetki, ale też dbanie o odporność, prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu i dobre samopoczucie. Warto pamiętać, że sport to nie tylko ćwiczenia na siłowni, ale też jogging, rower czy rolki na świeżym powietrzu. Czasem wystarczy przerzucić się z samochodu na rower lub pójść gdzieś pieszo i już mamy dodatkową porcje ruchu.

 

Pamiętajmy również o tym, że im więcej czasu spędzamy na świeżym powietrzu tym dla nas lepiej. Na rowerze można jeździć z drugą połówką, przyjacielem czy całą rodziną, wtedy dbamy o wszystkich i każdy zażywa ruchu. Coraz więcej ludzi przestawia się na jazdę na rowerze, lub wieczorami jeżdżą na rolkach wieczorami. Dużo osób można też spotkać wieczorami, które biegają. To bardzo poprawia nasze krążenie i wydolność organizmu. Nawet w zimę widzimy takie osoby, warto przemyśleć czy może taka aktywność będzie dla nas odpowiednia. Kiedy już zdecydujemy się na konkretną aktywność warto zainwestować w odpowiednie buty i strój do ćwiczeń żebyśmy mieli pełny komfort w czasie uprawiania aktywności. Specjalne obuwie dla sportowców uchroni nasze stopy i kolana przed niechcianą kontuzją, a na pewno wystarczy na kilka sezonów. Warto wyjść ze swojej strefy komfortu i spróbować swoich sił w jakiejś dyscyplinie. Jeśli coś nam się nie spodoba trzeba próbować dalej, dziś mamy tyle możliwości, że każdy znajdzie coś dla siebie. Trzeba tylko się odważyć i spróbować żeby móc powiedzieć czy to jest dla nas czy jednak nie.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *