Schudnąć i przeżyć.

Najczęściej odchudzamy się okazjonalnie – przed urlopem, wielkim wydarzeniem aby móc odsłonić ciało bez skrępowania. Z upodobaniem sięgamy po diety cud, które obiecują pozbycie się nadmiaru ciała w niewiarygodnie krótkim czasie. W praktyce okazuje się, że nawet jeśli schudniemy w przyspieszonym tempie to szanse na utrzymanie tej wagi są nikłe. Dzieje się tak ponieważ organizm podczas bardzo restrykcyjnej kuracji uczy się oszczędzać. Jednocześnie zmniejszając swoje wydatki aby przetrwać ciężkie czasy. Wracając do normalnego odżywiania, ciało nadal oszczędza w obawie przed ponowną drastyczną zmianą i ograniczeniami. W efekcie często zgubione kilogramy odzyskujemy z nawiązką.

Wpływ tłuszczów na odchudzanie

Chcąc schudnąć trwale róbmy to stopniowo, wymagać to będzie dużego wysiłku. Wybierzmy dietę urozmaiconą, zawierającą wszystkie niezbędne składniki ale przy znacznym ograniczeniu wysokokalorycznych produktów i tłuszczów. Tłuszcze i oleje powinny być stosowane w ilościach bardzo umiarkowanych u osób z nadwagą i chcących schudnąć. Energia, która jest uwalniana do organizmu w wyniku spalania tłuszczów jest wielokrotnie wyższa od ilości energii uwalnianej z jakiegokolwiek innego źródła pokarmowego. Ponad to tłuszcze są trawione wolniej niż inne rodzaje pożywienia, stąd łatwo zrozumieć dlaczego stają się przyczyną powstawania nadmiarów w organizmie.

Dieta niskoenergetyczna

Dieta o wysokiej zawartości tłuszczu sprzyja rozwojowi wielu chorób oraz otyłości. Pod wpływem nadmiernego spożywania tłuszczów mogą się ujawnić istotne problemy powstałe w wyniku zaburzeń równowagi emocjonalnej i umysłowej. Mogą to być uzależnienia od używek, emocji oraz pokarmów. Dla większości ludzi chcących zdrowo schudnąć najzdrowsze jest stopniowe ograniczanie ilości przyjmowanego tłuszczu. Ponieważ w wyniku nagłego odstawienia, wielkich dawek tłuszczu może dojść do wywołania napadów obżarstwa. Kiedy już zmniejszy się spożycie tłuszczu wątroba sama zacznie się oczyszczać i w konsekwencji organizm stopniowo przestanie się domagać dużych porcji tego składnika.

 

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *