Po co utrzymywać PUP-y?Coraz częściej słychać głosy, że nasze państwo mogłoby bardzo wiele zaoszczędzić, gdyby zlikwidowane zostały pewne instytucje, …
Pompki z wyskokiem: jak dobrze je wykonać i jakie dają korzyści?Pompki z wyskokiem, znane również jako burpees, to jedno z tych ćwiczeń, które zdobyło uznanie w …
Uginanie ramion z supinacją – wykonanie, błędy i korzyściUginanie ramion z supinacją to jedno z kluczowych ćwiczeń siłowych, które nie tylko wzmacnia biceps, ale …
Joga dla biegaczy – korzyści, techniki i programy treningoweJoga, znana ze swojego holistycznego podejścia do zdrowia i samopoczucia, staje się coraz bardziej popularnym uzupełnieniem …
Test Coopera – jak go wykonać i poprawić swoje wyniki?Test Coopera to klasyczna próba wytrzymałościowa, która od lat sprawdza kondycję biegaczy na całym świecie. W …
Pomysły na prezenty dla osób FIT – pomysły na prezent dla niej i dla niego. Osiem pomysłów na prezent dla kulturystyWybór i kupno prezentu jest zawsze nie lada wyzwaniem. O wiele łatwiej kupić jednak prezent tej …
Ćwiczenia z piłką na brzuch: kompleksowy trening dla lepszej sylwetkiĆwiczenia z piłką stają się coraz bardziej popularne wśród osób pragnących wzmocnić swoje mięśnie brzucha i …