Co uwzględnić układając plan treningowy – czterodniowy plan treningowy. Plan treningu i dieta

Stworzenie odpowiedniego planu treningowego to nie lada wyzwania. Oczywiście ktoś mógłby powiedzieć, że komponowanie indywidualnego planu treningowego jest nieco bez sensu. Zwłaszcza jeśli pod uwagę weźmiemy szeroki wybór gotowych planów treningowych dostępnych za pośrednictwem internetu. Układając plan treningu i dieta należy przede wszystkim określić cel. Zupełnie inaczej powinien wyglądać plan treningowy dla osoby odchudzającej się a zupełnie inaczej dla osoby budującej masę mięśniową.

 

Nie można też od razu porywać się z motyką na słońce. Najpierw dobrze jest ustalić czterodniowy plan treningowy z umiarkowanym wysiłkiem. Dopiero z czasem, gdy nasze ciało będzie coraz lepiej wytrenowane można zwiększać częstotliwość wysiłku. Planując trening nie można zapominać o czasie na regeneracje organizmu. Bez tego trudno będzie realizować kolejne etapy planu treningowego. Droga do szczupłej i zgrabnej sylwetki nie jest łatwa. Bez odpowiedniej dawki wysiłku fizycznego osiągnięcie wyznaczonych celów będzie jednak niemożliwe. Lepiej więc zadbać o odpowiednią kondycję i zacząć ćwiczyć z dobrym planem treningowym.

 

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *