Trudno niekiedy znaleźć motywację do biegania. Jeszcze trudniej znaleźć motywację do biegania zimą. Gdy zmrok zapada wcześniej, prószy śnieg a mroźne powietrze nie pozwala nabrać oddechu w płucach bieganie w zimie staje się mało przyjemne. Zwłaszcza dla zupełnych abnegatów w tej dziedzinie. Patrząc na polskie ulice można jednak dojść do zupełnie innych wniosków. Zwolenników zimowego biegania jest bowiem coraz więcej. Bieganie nawet zimą pomoże poprawić samopoczucie, krążenie, zwiększa również pojemność płuc.
Zimą najlepiej biegać po odśnieżonych chodnikach i trasach. Bieganie w śniegu może aż nadto obciążać nasze stawy. Biorąc pod uwagę bieganie efekty to musimy przyznać, że bieganie zimą jest najlepszym sposobem na zachowanie odpowiedniej formy. Decydując się na bieganie nocą warto zatroszczyć się o własne bezpieczeństwo. W tym celu należy zainwestować w odblaski. Dzięki nim będziemy widoczni z daleka. Zawsze też przed rozpoczęciem biegania warto zatroszczyć się o odpowiednią rozgrzewkę. Rozciąganie i odpowiednia gimnastyka pozwolą rozruszać nasze ciało i uchronić przed ewentualnymi kontuzjami.