Rola muzyki w ćwiczeniach – muzyka podczas ćwiczeń. Blog o bieganiu

Brak motywacji do ćwiczeń? Pomocna może okazać się dobrze dobrana muzyka. Odpowiedni podkład może wprawić nas w rytm ćwiczeń. Dobrze dobrana muzyka do treningu pobudzi również do szybszego biegu. Co ciekawe podkład muzyczny do uprawiania sportu był nawet obiektem badań naukowych. Naukowcy zastanawiali się w jaki sposób odpowiednio dobrana muzyka pobudza do szybszego działania. Warto […]

Czytaj więcej

Wakacje – pora na odchudzanie – aktywne wakacje. Sport zdrowy tryb życia

Nie udało Ci się zrzucić nadprogramowych kilogramów do wakacji? Trudno, niestety nie będziesz mógł pochwalić się szczupłą sylwetką na plaży. Warto na ten problem spojrzeć również z innej strony. Wakacje mogą być dobrym czasem na odchudzanie. Słońce świeci, pogoda jest dobra, pora więc zabrać się za aktywność na świeżym powietrzu. Aktywne wakacje można zacząć od […]

Czytaj więcej

Trening obwodowy na szybkie efekty – treningi personalne Wrocław

Chcesz zgubić zbędne kilogramy a nie masz cierpliwości by czekać na pierwsze efekty? W takim wypadku należy postawić na odpowiedni rodzaj treningu. Według specjalistów doskonałym rozwiązaniem tego problemu jest trening obwodowy. Ten rodzaj aktywności fizycznej wybierany jest głównie przez tych, którzy nastawieni są na osiągnięcie konkretnego celu. Głównym marzeniem tego typu osób jest wypracowanie sylwetki […]

Czytaj więcej

Zajęcia fitness – ćwiczenia, dieta, siłownia. Fitness blog

Z odchudzaniem jest jak ze wszystkim innym – najtrudniej jest zacząć. Gdy nadprogramowe kilogramy zaczynają nas mocno uwierać pora postawić na odpowiednią aktywność fizyczną. Dobrym wyborem dla początkujących kobiet mogą być zajęcia fitness. To doskonała recepta na to by poprawić nieco swój zły humor. Odpowiednio dobrane zajęcia fitness pozwolą odzyskać dobre samopoczucie, pozwolą również stracić […]

Czytaj więcej

Co uwzględnić układając plan treningowy – czterodniowy plan treningowy. Plan treningu i dieta

Stworzenie odpowiedniego planu treningowego to nie lada wyzwania. Oczywiście ktoś mógłby powiedzieć, że komponowanie indywidualnego planu treningowego jest nieco bez sensu. Zwłaszcza jeśli pod uwagę weźmiemy szeroki wybór gotowych planów treningowych dostępnych za pośrednictwem internetu. Układając plan treningu i dieta należy przede wszystkim określić cel. Zupełnie inaczej powinien wyglądać plan treningowy dla osoby odchudzającej się […]

Czytaj więcej

Zalety diety pudełkowej- catering dla sportowców Wrocław, dieta pudełkowa Radom

Codzienna aktywność sprawia, że nie mamy zbyt wiele czasu na komponowanie zdrowych i zbilansowanych posiłków. Wyjściem z tej sytuacji może być dieta pudełkowa. Jest to również doskonałe rozwiązanie dla sportowców, którzy muszą przyjmować określoną ilość w kalorii w odpowiednich odstępach czasowych. Dieta pudełkowa oferowana jest przez firmy cateringowe w niemal każdym mieście polski. By móc […]

Czytaj więcej

Najlepszy sposób na bieganie – bieganie w terenie, w mieście i po asfalcie

Nie ma lepszego sposobu na odchudzanie niż bieganie. Niestety nie każdy przepada za tym rodzajem aktywności. Dla wielu bieganie jest zbyt wyczerpującym sportem. Wszystkiemu winny jest brak odpowiedniej kondycji. Tak naprawdę najtrudniej jest zacząć. Ważne jest to by określić cel. Dla większości bieganie jest z pewnością spowodowane zbyt dużą wagą. Z kolei dla innych bieganie […]

Czytaj więcej

Jak uzyskać szczupły brzuch. Ćwiczenia fitness siłownia, ćwiczenia na brzuch

Płaski brzuch to marzenie niejednej kobiety. Niestety najtrudniej mają te Panie, które mają problem z podjadaniem pomiędzy posiłkami. Zanim więc zdecydujemy się na ćwiczenia fitness na płaski brzuch najpierw postarajmy się radykalnie zmienić dietę. Najlepiej z codziennego jadłospisu wyrzucić wysoko przetworzone produkty. To właśnie one przekładają się na odkładanie tkanki tłuszczowej w naszym organizmie.   […]

Czytaj więcej

Jak zadbać o zdrowie – siłownia trening zdrowie. Sprzęt do crossfitu

Na polskich siłowniach zapanował prawdziwy szał na dość nową dyscyplinę sportową. Mowa bowiem o crosfficie. Każdy kto chce nadążać za aktualnymi trendami w modzie musi zdecydować się na trening Crossfit. Nie tylko pozwala spalić zbędne kilogramy ale również poprawia wytrzymałość całego organizmu. Trening crosffit jest nawet wskazany dla osób borykających się z chorobami układu oddechowego […]

Czytaj więcej