Skuteczne ćwiczenia na mięśnie brzucha – ćwiczenia odchudzające brzucha. Osobisty trener w Warszawie

Nie brak skutecznych ćwiczeń na mięśnie brzucha. Można chociażby wspomnieć o bardzo popularnej Aerobicznej 6 Weidera. Skutecznych ćwiczeń na brzuch można wymieniać długo. Warto jednak wziąć pod uwagę to, że nawet najlepiej wytrenowane mięśnie brzucha będą całkowicie niewidoczne pod grubą warstwą tłuszczu. Jeśli więc chcemy cieszyć się szczupłą i wiotką sylwetką najpierw musimy postawić na […]

Czytaj więcej

Rola muzyki w ćwiczeniach – muzyka podczas ćwiczeń. Blog o bieganiu

Brak motywacji do ćwiczeń? Pomocna może okazać się dobrze dobrana muzyka. Odpowiedni podkład może wprawić nas w rytm ćwiczeń. Dobrze dobrana muzyka do treningu pobudzi również do szybszego biegu. Co ciekawe podkład muzyczny do uprawiania sportu był nawet obiektem badań naukowych. Naukowcy zastanawiali się w jaki sposób odpowiednio dobrana muzyka pobudza do szybszego działania. Warto […]

Czytaj więcej

Wakacje – pora na odchudzanie – aktywne wakacje. Sport zdrowy tryb życia

Nie udało Ci się zrzucić nadprogramowych kilogramów do wakacji? Trudno, niestety nie będziesz mógł pochwalić się szczupłą sylwetką na plaży. Warto na ten problem spojrzeć również z innej strony. Wakacje mogą być dobrym czasem na odchudzanie. Słońce świeci, pogoda jest dobra, pora więc zabrać się za aktywność na świeżym powietrzu. Aktywne wakacje można zacząć od […]

Czytaj więcej

Aktywność fizyczna na świeżym powietrzu – trening na powietrzu – siłownia na powietrzu

Nasi przodkowie niemal całe dnie spędzali na świeżym powietrzu. Dzisiejsza rzeczywistość wirtualna raczej temu nie sprzyja. Większość dnia spędzamy w klimatyzowanych biurach by następnie udać się do domu. Dla dobra własnego zdrowia warto wziąć pod uwagę możliwość uprawiania sportu na świeżym powietrzu. Służy temu między innymi siłownia na powietrzu. W słoneczne dni jest to jak […]

Czytaj więcej

Co uwzględnić układając plan treningowy – czterodniowy plan treningowy. Plan treningu i dieta

Stworzenie odpowiedniego planu treningowego to nie lada wyzwania. Oczywiście ktoś mógłby powiedzieć, że komponowanie indywidualnego planu treningowego jest nieco bez sensu. Zwłaszcza jeśli pod uwagę weźmiemy szeroki wybór gotowych planów treningowych dostępnych za pośrednictwem internetu. Układając plan treningu i dieta należy przede wszystkim określić cel. Zupełnie inaczej powinien wyglądać plan treningowy dla osoby odchudzającej się […]

Czytaj więcej

Czy warto biegać zimą – bieganie w zimie. Bieganie nocą, efekty biegania

Trudno niekiedy znaleźć motywację do biegania. Jeszcze trudniej znaleźć motywację do biegania zimą. Gdy zmrok zapada wcześniej, prószy śnieg a mroźne powietrze nie pozwala nabrać oddechu w płucach bieganie w zimie staje się mało przyjemne. Zwłaszcza dla zupełnych abnegatów w tej dziedzinie. Patrząc na polskie ulice można jednak dojść do zupełnie innych wniosków. Zwolenników zimowego […]

Czytaj więcej

Czym się charakteryzuje triathlon – trening triathlon, trening wzmacniający Poznań

Szukasz idealnego sposobu na poprawę swojej kondycji oraz wytrzymałości całego organizmu? Doskonałym rozwiązaniem tego problemu może być uprawianie dyscypliny sportowej o nazwie triathlon. Na początku tego stulecia Triathlon zdobył swoje zaszczytne miejsce na Olimpiadzie. Jest to sport bardzo wymagający. Zawodnik pokonuje określony dystans biegnąc, pływając oraz jadąc na rowerze. Jak można łatwo wywnioskować w trakcie […]

Czytaj więcej