Szczupłe i zgrabne nogi to marzenie nie jednej kobiety. Niestety natura nie każą kobietę obdarzyła szczupłymi, długimi i ponętnymi nogami. Z naturą można jednak zawalczyć. Szczupłe nogi za pomocą pewnych ćwiczeń można z cała pewnością osiągnąć. W tym celu pomocne mogą okazać się ćwiczenia na skakance. Wale nie trzeba profesjonalnego sprzętu na siłowni by szczupłe […]
Tag: trening na powietrzu

Rola muzyki w ćwiczeniach – muzyka podczas ćwiczeń. Blog o bieganiu
Brak motywacji do ćwiczeń? Pomocna może okazać się dobrze dobrana muzyka. Odpowiedni podkład może wprawić nas w rytm ćwiczeń. Dobrze dobrana muzyka do treningu pobudzi również do szybszego biegu. Co ciekawe podkład muzyczny do uprawiania sportu był nawet obiektem badań naukowych. Naukowcy zastanawiali się w jaki sposób odpowiednio dobrana muzyka pobudza do szybszego działania. Warto […]

Wakacje – pora na odchudzanie – aktywne wakacje. Sport zdrowy tryb życia
Nie udało Ci się zrzucić nadprogramowych kilogramów do wakacji? Trudno, niestety nie będziesz mógł pochwalić się szczupłą sylwetką na plaży. Warto na ten problem spojrzeć również z innej strony. Wakacje mogą być dobrym czasem na odchudzanie. Słońce świeci, pogoda jest dobra, pora więc zabrać się za aktywność na świeżym powietrzu. Aktywne wakacje można zacząć od […]

Odpowiedni strój do sportu – majtki do biegania. Ubranie sportowe
Mnóstwo osób swoją przygodę ze sportem zaczyna od poważnych przygotowań. Najpierw decydują się na zakup niezbędnego stroju, a samą aktywność fizyczną odkładają na później. To poważny błąd. Jeśli chcesz zacząć ćwiczyć zacznij już teraz, nawet gdy sport uprawiasz w starych spodenkach czy spranym podkoszulku. Dopiero później gdy aktywność sportowa wejdzie Ci w nawyk możesz poczynić […]

Ćwiczenia siłowe w domowych warunkach – sprzęt do treningu siłowego.
Trening siłowy jest dość wymagający. Przede wszystkim do jego wykonania potrzebny jest nam niezbędny sprzęt. Najłatwiej więc zapisać się na siłownię, gdzie wybór przeróżnych sprzętów do ćwiczeń siłowych jest przeolbrzymi. Gdy jednak brakuje nam kondycji lub po prostu wstydzimy się pójść na siłownię trening siłowy możemy zacząć trenować w zaciszu domowego ogniska. W tym celu […]

Czy warto biegać zimą – bieganie w zimie. Bieganie nocą, efekty biegania
Trudno niekiedy znaleźć motywację do biegania. Jeszcze trudniej znaleźć motywację do biegania zimą. Gdy zmrok zapada wcześniej, prószy śnieg a mroźne powietrze nie pozwala nabrać oddechu w płucach bieganie w zimie staje się mało przyjemne. Zwłaszcza dla zupełnych abnegatów w tej dziedzinie. Patrząc na polskie ulice można jednak dojść do zupełnie innych wniosków. Zwolenników zimowego […]

Jak zadbać o zdrowie – siłownia trening zdrowie. Sprzęt do crossfitu
Na polskich siłowniach zapanował prawdziwy szał na dość nową dyscyplinę sportową. Mowa bowiem o crosfficie. Każdy kto chce nadążać za aktualnymi trendami w modzie musi zdecydować się na trening Crossfit. Nie tylko pozwala spalić zbędne kilogramy ale również poprawia wytrzymałość całego organizmu. Trening crosffit jest nawet wskazany dla osób borykających się z chorobami układu oddechowego […]