Ćwiczenia ogólnorozwojowe to fundament każdego skutecznego programu treningowego, a skipy – w tym skip A, B i C – stanowią doskonały przykład ich zastosowania. Te dynamiczne ruchy nie tylko angażują dolne partie ciała, ale także poprawiają wydolność, koordynację oraz mobilność, co jest kluczowe dla każdego sportowca. Regularne wykonywanie skipów przynosi liczne korzyści: od wzmocnienia siły […]