W erze fast foodów naprawdę trudno się dobrze odżywiać. Nawet ci, którzy unikają lokali tego typu mogą wpaść w pułapkę np. zbyt tłustych posiłków. Dłuższe stosowanie niezdrowej diety nie tylko powoduje nasze osłabienie i pogorszenie kondycji, ale także pojawienie się dodatkowych kilogramów. To już poważny sygnał, że zdecydowanie powinniśmy w naszym jadłospisie wprowadzić zmiany. Warto więc wybrać się do dietetyka, który rozpisze nam kalorie na poszczególne posiłki, powie czego unikać i zaproponuje odpowiednie przepisy.
Dieta indywidualna to najlepiej działająca dieta, bo dobrana do naszych potrzeb i naszego trybu życia. Żadna gotowa dieta z internetu nie da lepszych efektów. Dietetyka znajdziemy teraz w każdym mieście – wystarczy wpisać hasło dietetyk i np. Warszawa, jeśli szukamy go w stolicy. Dla osób z dodatkowymi kilogramami zaleci on zapewne inną dietę. Taka dieta redukcyjna zawiera mniej kalorii, niż dziennie spalamy, ale wymaga takich produktów, które dadzą nam poczucie sytości. Inaczej będziemy podjadać między posiłkami, a w efekcie zyskamy kolejne kilogramy, zamiast stracić te nadmiarowe.