Mnóstwo osób swoją przygodę ze sportem zaczyna od poważnych przygotowań. Najpierw decydują się na zakup niezbędnego stroju, a samą aktywność fizyczną odkładają na później. To poważny błąd. Jeśli chcesz zacząć ćwiczyć zacznij już teraz, nawet gdy sport uprawiasz w starych spodenkach czy spranym podkoszulku. Dopiero później gdy aktywność sportowa wejdzie Ci w nawyk możesz poczynić […]
Ćwiczenia siłowe w domowych warunkach – sprzęt do treningu siłowego.
Trening siłowy jest dość wymagający. Przede wszystkim do jego wykonania potrzebny jest nam niezbędny sprzęt. Najłatwiej więc zapisać się na siłownię, gdzie wybór przeróżnych sprzętów do ćwiczeń siłowych jest przeolbrzymi. Gdy jednak brakuje nam kondycji lub po prostu wstydzimy się pójść na siłownię trening siłowy możemy zacząć trenować w zaciszu domowego ogniska. W tym celu […]
Aktywność fizyczna na świeżym powietrzu – trening na powietrzu – siłownia na powietrzu
Nasi przodkowie niemal całe dnie spędzali na świeżym powietrzu. Dzisiejsza rzeczywistość wirtualna raczej temu nie sprzyja. Większość dnia spędzamy w klimatyzowanych biurach by następnie udać się do domu. Dla dobra własnego zdrowia warto wziąć pod uwagę możliwość uprawiania sportu na świeżym powietrzu. Służy temu między innymi siłownia na powietrzu. W słoneczne dni jest to jak […]
Zajęcia fitness – ćwiczenia, dieta, siłownia. Fitness blog
Z odchudzaniem jest jak ze wszystkim innym – najtrudniej jest zacząć. Gdy nadprogramowe kilogramy zaczynają nas mocno uwierać pora postawić na odpowiednią aktywność fizyczną. Dobrym wyborem dla początkujących kobiet mogą być zajęcia fitness. To doskonała recepta na to by poprawić nieco swój zły humor. Odpowiednio dobrane zajęcia fitness pozwolą odzyskać dobre samopoczucie, pozwolą również stracić […]
Pomysł na prezent dla sportowca – sportowy prezent
Moda na bycie FIT nie przemija. Przybywa coraz więcej osób, które aktywność sportową przekładają ponad wszystko. Tego typu pasjonatom o wiele łatwiej znaleźć pomysł na prezent. W sklepach nie brak bowiem przeróżnych akcesoriów i produktów ułatwiających uprawianie sportu. Weźmy chociażby pod uwagę słuchawki do biegania. To doskonały wybór dla tych osób, które dzień zaczynają od […]
Pomysły na prezenty dla osób FIT – pomysły na prezent dla niej i dla niego. Osiem pomysłów na prezent dla kulturysty
Wybór i kupno prezentu jest zawsze nie lada wyzwaniem. O wiele łatwiej kupić jednak prezent tej osobie, która posiada pasję. Z drugiej jednak strony za pomocą prezentu możemy osobie obdarowanej coś przekazać. Warto wziąć pod uwagę aktualne mody i treny. Obecnie panuje trend na bycie fit. Akcesoria związane z ćwiczeniami na siłowni, kształtowaniem sylwetki to […]
Jak usunąć cienie pod oczom?
Usuwanie cieni pod oczami może być bardzo czasochłonne, wymagające cierpliwości, a czasem również wielu pieniędzy. Pierwszym krokiem, jaki musimy podjąć w celu pozbycia się cieni pod oczami, jest wizyta u lekarza. Przy pomocy podstawowych badań profilaktycznych możemy wykluczyć chorobowe przyczyny powstawania sińców. Najważniejszą częścią profilaktyki, która zapobiegnie pogłębianiu się problemów z cieniami pod oczami, jest […]
Co uwzględnić układając plan treningowy – czterodniowy plan treningowy. Plan treningu i dieta
Stworzenie odpowiedniego planu treningowego to nie lada wyzwania. Oczywiście ktoś mógłby powiedzieć, że komponowanie indywidualnego planu treningowego jest nieco bez sensu. Zwłaszcza jeśli pod uwagę weźmiemy szeroki wybór gotowych planów treningowych dostępnych za pośrednictwem internetu. Układając plan treningu i dieta należy przede wszystkim określić cel. Zupełnie inaczej powinien wyglądać plan treningowy dla osoby odchudzającej się […]
Zalety diety pudełkowej- catering dla sportowców Wrocław, dieta pudełkowa Radom
Codzienna aktywność sprawia, że nie mamy zbyt wiele czasu na komponowanie zdrowych i zbilansowanych posiłków. Wyjściem z tej sytuacji może być dieta pudełkowa. Jest to również doskonałe rozwiązanie dla sportowców, którzy muszą przyjmować określoną ilość w kalorii w odpowiednich odstępach czasowych. Dieta pudełkowa oferowana jest przez firmy cateringowe w niemal każdym mieście polski. By móc […]
Czy warto biegać zimą – bieganie w zimie. Bieganie nocą, efekty biegania
Trudno niekiedy znaleźć motywację do biegania. Jeszcze trudniej znaleźć motywację do biegania zimą. Gdy zmrok zapada wcześniej, prószy śnieg a mroźne powietrze nie pozwala nabrać oddechu w płucach bieganie w zimie staje się mało przyjemne. Zwłaszcza dla zupełnych abnegatów w tej dziedzinie. Patrząc na polskie ulice można jednak dojść do zupełnie innych wniosków. Zwolenników zimowego […]